दिल्ली के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने एन95 मास्क और घर में व्यायाम की सलाह दी

दिल्ली के स्वास्थ्य विभाग ने नागरिकों को एन95 प्रकार के मास्क पहनने की सलाह दी है, क्योंकि ये मास्क वायु प्रदूषकों और रोगजनकों को प्रभावी रूप से रोकते हैं। यह सलाह राजधानी में खराब वायु गुणवत्ता और मौसमी श्वसन रोगों की बढ़ती चिंताओं के मद्देनज़र जारी की गई है।

मास्क पहनने के साथ-साथ विशेषज्ञों ने घर में नियमित शारीरिक व्यायाम करने के महत्व पर बल दिया है। हल्की एरोबिक कसरत, स्ट्रेचिंग और शक्ति प्रशिक्षण से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और निष्क्रिय जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

यह दिशा‑निर्देश दिल्ली सरकार की व्यापक स्वास्थ्य जागरूकता अभियान का हिस्सा है, जिसमें सामुदायिक केंद्रों पर मास्क वितरण और स्थानीय मीडिया तथा डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से व्यायाम के निर्देश साझा किए जा रहे हैं।